ଦହି ଏପରି ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଯାହାକୁ ପିଲା ଠୁ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ସମସ୍ତେ ଖାଇବାକୁ ଆଗ୍ରହ କରନ୍ତି । ଗରମ ଦିନରେ ଲୋକ ଅଧିକ ଦହି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଏହି ଦହି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ । ଦହିରେ ପ୍ରୋଟିନ, କ୍ୟାଲସିୟମ, ଫୋଲିକ ଏସିଡ, ଆୟରନ, ଭିଟାମିନ ବି ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ ।ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱରା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇନଥାଏ । ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଆପଣ ଦିନରେ ଦହି ଖାଇବାକୁ ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି ତେବେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦହି ଖାଇ ପାରିବେ । ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ଦହି ଖାଇଲେ ଦେହ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହେବ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦହି ଖାଇଲେ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ଲାଭ ମିଳିବ ।
ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ଶକ୍ତିରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ହଜମ କରିବାରେ ଦହିର ଭୂମିକା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ଦହି ଖାଇଲେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦହି ଖାଇ ପାରିବେ ।
ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ମଜବୁତ ହୋଇଥାଏ । କାରଣ ଦହିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ । ଏହା ଶରୀରର ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
କ୍ୟାଲୋରୀ କମ ରହିଥିବାରୁ ଦହି ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଶକ୍ତିକୁ ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଦହି ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିଥାଏ ।ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଦହି ଖାଇବା ଉଚିତ ।